24 июля - Международный день заботы о себе

Сегодня Международный день заботы о себе.

Забота о себе — это не роскошь, она может быть простой и доступной:

• Движение по душе: танцуйте, гуляйте в парке, йога, растяжка — что приносит радость?
• Питание с любовью: пейте воду, ешьте вкусную и полезную еду.
• Качественный отдых: высыпайтесь! Ложитесь чуть раньше.
• Расслабление: теплая ванна, массаж (самомассаж).
• Прислушивайтесь к сигналам: боль, усталость — это тело просит внимания. Не игнорируйте!
• Отдых от гаджетов: выделите время без телефона. Отключите уведомления.
• Читайте/смотрите вдохновляющее: то, что питает ваш ум и душу.
• Планируйте отдых: не ждите полного истощения. Включайте перерывы в расписание.

Заботьтесь о себе – мир нуждается в вашем сиянии!